Ogni bambino ha un fabbisogno e un ritmo individuale di sonno e di cibo. Il neonato in particolare, nelle prime settimane di vita, non ha ancora il senso del giorno e della notte e quindi la possibilità di modificare il suo ritmo è davvero minima.
I genitori possono aiutare il bambino a sviluppare tale ritmo ma chi lo determina in primo luogo è il bambino stesso. Alcuni lattanti sono portati naturalmente ad avere un sonno regolare e ben presto iniziano a dormire di notte senza svegliarsi. Altri bimbi invece manifestano i loro bisogni di fame e di sonno ad orari diversi del giorno e della notte per svariati mesi. Questi bimbi hanno bisogno dell’aiuto dei genitori per trovare una certa regolarità ed un ritmo in sintonia con tutta la famiglia.
È importante che la giornata trascorra tranquilla con pasti, orari della nanna e diverse attività scanditi con regolarità, quali una passeggiata o un semplice rituale. Un ordine ripetitivo delle cose, come bagnetto, pappa, storia della buonanotte o ninna nanna, ha un effetto rilassante. Non dimenticare di ricaricare le tue energie con un’alimentazione bilanciata, bevendo a sufficienza e concedendoti più pause durante la giornata.