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Posso praticare dello sport?

Oggigiorno la risposta è: sì! Infatti la gravidanza e il parto richiedono prestazioni elevate da parte del corpo: resistenza, forza, mobilità e calma interiore sono ideali per prepararsi al parto. Gli sport ideali per le gestanti sono la ginnastica, una leggera aerobica, lo stretching, il nuoto, la corsa e le passeggiate all’aria aperta e in bicicletta.

Non sono invece indicati tutti gli sport, come l’equitazione, il surf, lo sci alpino, dove il pericolo di caduta è elevato. Lo stesso dicasi per lo squash, il tennis e il golf, poiché richiedono movimenti bruschi.

Recenti studi hanno dimostrato che le donne, che in gravidanza hanno praticato dello sport moderato, ma costante, hanno messo al mondo in media bambini più forti e più sani rispetto alle donne che sono state inattive.